¿Por qué deben utilizar las mujeres ropa interior de algodón?

Varias infecciones vaginales que incluyen síntomas de picazón, olor y descargas pueden disminuirse sólo con utilizar ropa interior de algodón. El algodón ayuda a mantener la vagina libre de exceso de humedad y permite que el área "respire". Varias mujeres cambian a diferentes materiales debido al diseño o corte de la ropa, pero la ropa interior de algodón viene ahora en varias formas y tamaños. El beneficio de la ropa interior de algodón es que es una opción cómoda y saludable para las mujeres que la utilizan.

Acerca de las fibras

Elige de preferencia la ropa interior hecha de algodón, ya que estas prendas cubren las partes más delicadas del cuerpo, como lo son los genitales, por eso es mejor que estén en contacto con fibras naturales, que permitan una buena ventilación.

Por esta razón, un tejido suelto de algodón es lo más conveniente para la ropa interior.Nunca se debe usar ropa interior de lana, porque concentra excesivo calor e irrita la piel.

Sin embargo, es precisamente, la ropa íntima femenina la que por su gran diversidad de modelos, también en su confección presenta mayor variedad de materiales. Entonces, trata de elegir aquella que al menos tenga puente de algodón, en la parte que está en contacto directo con los genitales.

Los materiales sintéticos y los que tienen solo un reducido porcentaje de algodón permiten menos ventilación. Esto, aunado a una higiene inadecuada, puede propiciar la creación de infecciones y hongos de la piel de las ingles, asegura el dermatólogo Daniel Gómez Valdés, del Hospital General Siglo XXI de la Ciudad de México.

Un modelo para cada ocasión

También su uso depende del tipo de actividad que se va a realizar para elegir la más cómoda y adecuada que no vaya a causar molestias:

Consejos para una buena higiene íntima femenina

- Se recomienda el uso de ropa interior de algodón, o con cubierta de algodón en la zona de los genitales y no usar todos los días tangas.

- Evitar el uso de ropa muy ajustada que hace sudar mucho más los genitales femeninos.

- Lavar los genitales con agua y jabón no de barra o perfumado, enjuagando bien y utilizando de productos específicos que permitan una limpieza profunda de de la zona íntima.

- Cambiar de ropa interior cuando esté húmeda.

- Cuando el olor de la vagina es fétido, fuerte y molesto, indica una infección vaginal, de transmisión sexual o de vías urinarias.

- No se deben realizar duchas vaginales ya que puede dañar el pH y con ello favorecer infecciones.

Secretos para tener unos glúteos firmes

Con el paso del tiempo el cuerpo comienza a volverse flácido, y lo que antes lucíamos firme y joven ya no más. Aparece la pancita, los brazos se vuelven anchos, y senos y el trasero comienzan a caer.

Es inevitable el paso del tiempo, pero sí podemos hacer todo lo que esté al alcance de nuestra mano para retardarlo lo más que se pueda. No hablo de cirugías ni bisturíes, sino de una vida sana y ejercicios.

Pero, vamos por partes, en esta oportunidad nos ocuparemos de la cola, que a las mujeres tanto nos importa, contándote las claves para tener unos glúteos firmes y tonificados.

Sentadillas en una silla

Esta posición en cuclillas te obliga a hacerlas en forma correcta, y es una de las mejores maneras de conseguir un buen trasero, ya que en este ejercicio, los glúteos realmente trabajan. Para ello, debes sentarte con los hombros hacia atrás, el pecho hacia adelante y la barbilla para arriba.

Siéntate empujando tu cola hacia atrás, apenas tocando el borde de la silla, para luego subir lentamente. Con sólo repetir este ejercicio 18 veces, es suficiente para conseguir tu trasero añorado.

Sentadillas regulares

Las sentadillas en cuclillas es uno de los ejercicios más completos porque abarca no sólo los glúteos, sino también isquiotibiales, pantorrillas y muslos exteriores. Para ello, ponte de pie con el peso sobre los talones con las caderas hacia atrás. Baja la cadera y dobla las rodillas en ángulo recto cuidando que queden por detrás de los dedos de los pies.

Salto de potencia

El salto de potencia es un ejercicio de fuerza. De pie, con el pecho hacia adelante y las piernas abiertas a la altura del ancho de los hombros, apoya tu peso en tus talones y suelta el cuerpo hacia abajo en una posición en cuclillas. Desde esa misma posición, propulsa un gran salto para aterrizar en la misma posición.

Bicicleta elíptica

Permite muchos beneficios al mismo tiempo. Puede elegir un programa que aumente la intensidad o la inclinación por intervalos.

Escaladora

Un entrenamiento de no más de 20 minutos por día en la escaladora, es más que suficiente para lograr resultados sorprendentes. Pero asegúrate de elegir un entrenamiento en intervalos, para que los cambios de intensidad te ayuden a quemar grasas. 

Subir las escaleras

Correr por las escaleras de arriba hacia abajo al menos diez veces es otra opción parafortalecer los glúteos. Puedes subir de a un escalón por vez, e ir aumentando el número de escalones salteados. Mientras más rápido subas, más fortalecerás tu trasero, quemarás grasas e incluso, tendrás beneficios para el corazón pues es un muy buen ejercicio cardiovasular también.

¿Qué te parecieron estos secretos? Elijas los ejercicios que elijas, ten en cuenta que de verdad son efectivos la hora de trabajar los glúteos.