Remedios naturales para curar las várices

 

Por: Rachelle Cabrera

Existen muchas maneras para tratar de prevenir y eliminar las várices y las venitas de arañas (spider veins), ese indeseable enemigo de la salud y la estética que nos tortura sobre todo a las mujeres. Entre las cosas que puedes hacer están desde cambios en tu rutina y en tu estilo de vida hasta procedimientos quirúrgicos, tratamientos químicos intravenosos o, incluso, con frecuencias de radio, láser y rayos de luz. El Dr. Luis Navarro, director médico del Vein Treatment Center, en la ciudad de Nueva York, nos ha comentado en ocasiones anteriores lo importante que es correr, nadar, montar bicicleta o incluso hasta caminar para fortalecer los músculos de las piernas, pues estos ayudan a impulsar la sangre hasta el corazón, lo que contribuye a evitar que aparezcan las desagradables várices. También ha recalcado que debemos cambiar de posición si llevamos mucho rato sentadas o de pie, para que no nos salgan o no se empeoren si es que ya las tenemos.

Pero también existen simples remedios caseros que te pueden ayudar a ponerles freno a las varices. Atenta a los consejos que te damos aquí en Siempre Mujer para que puedas lucir unas piernas hermosas antes de que bajen las temperaturas.

Agua fría

Aplicar agua fría ayuda a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos al mejorar la circulación.

Vinagre de manzana

Aplicar el vinagre en la zona de las várices tonifica y relaja los músculos, por eso ayuda a prevenir o eliminar la venitas de araña.

Frutas

No, no se trata de aplicarlas en el área afectada, sino de consumirlas. Sobre todos las frutas ricas en antioxidantes, como los cítricos, las uvas, las frambuesas, moras y otras frutillas, que contribuyen a mejorar la circulación.

Aguacate

Esta vez sí: además de comerlo, se recomienda aplicar una mezcla de aceite de rosa mosqueta conaguacate sobre las várices. Se unta mediante masajes circulares y se deja durante unos quince minutos. Después se enjuaga.

Vitamina K

Esta vitamina protege y fortalece los vasos sanguíneos. Pero no corras a comprar pastillas de suplementos: el pescado, las verduras de hojas verde oscuro y otros alimentos naturales son la mejor fuente de vitamina K.

Picante

En moderación, el picante no solo le puede dar vida a cualquier plato y acelerar el metabolismo, sino también combatir las venas varicosas. Añade ajo, jengibre y pimienta de Cayena a tus recetas para descomponer la fibrina, una proteína que contribuye a la formación de varices.

Otros remedios

• Controla el consumo de alcohol y elimina el hábito de fumar. Ambos afectan la circulación y muchos otros aspectos de la salud. Varios estudios han demostrado que los fumadores son más propensos a sufrir de venas varicosas, mientras el alcohol dilata los vasos capilares y esta dilatación puede volverse permanente con el tiempo.
• Limita la sal. El exceso de este mineral en la dieta es una de las principales causas de las venas varicosas.

Fuente: siempremujer.com

¡Bebidas refrescantes y saludables para ti!

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¿Sientes que tu cuerpo necesita una limpieza? Con la primavera a la vuelta de la esquina, es un excelente momento para darle a tu cuerpo una limpieza profunda y empezar como nueva a preparar tu cuerpo para el verano. Y una de las mejores formas de hacerlo es con estas 5 bebidas desintoxicantes y sabrosas que no conocías. ¡Pruébalas!

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1. Jugo fresco de piña

Las enzimas naturales que se encuentran en la piña proporcionan muchos beneficios para la salud.

La bromelina, una enzima anti-inflamatoria y digestivo natural, reduce la inflamación (la inflamación digestiva y sinusitis) y acelera la curación de quemaduras y contusiones.

Además la piña es un excelente antioxidante, que mantendrá tu inmunidad, tejidos conectivos, piel, tendones, ligamentos, vasos sanguíneos y huesos fuertes.

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2. Té de menta

El té de menta es conocido por su efecto sedante. No sólo fortalece los nervios, ¡sino que además es muy sabroso!

Durante mucho tiempo ha sido utilizado como un potente digestivo, ayudando a combatir la indigestión, las náuseas y los gases.

Y como si todo esto fuera poco, funciona como una ayuda para dormir y relajar naturalmente los músculos.

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3. Jugo de col

Sabemos que el jugo de col no suena como la bebida más tentadora, pero en realidad no sabe tan mal (especialmente si lo combinas con otras frutas y verduras) y es una excelente fuente de vitamina C y aminoácidos.

De hecho, el jugo de la col ayuda a disminuir el colesterol y a prevenir problemas de úlceras y cáncer de colon.

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4. Jugo natural de manzana

El jugo fresco y natural de manzana es delicioso, pero también es rico en muchos nutrientes como la quercetina, un antioxidante natural que ayuda a limpiar el hígado y riñones mediante la eliminación de residuos y toxinas.

El jugo de manzana también es rico en vitamina C y ácido ascórbico, que fomentan la producción de colágeno para proteger y evitar daños en los tendones, vasos sanguíneos, ligamentos y la piel, ayudando a frenar el proceso de envejecimiento.

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5. Agua con limón

Esta es una de las bebidas desintoxicantes más económicas y accesibles, y aunque quizás ya la conozcas quizás no sabes todas sus propiedades.

Los beneficios del agua con limón incluyen la limpieza de la sangre y la desintoxicación del cuerpo, así como el fortalecimiento del sistema inmunológico y hasta la limpieza de acné y prevención de arrugas.

Fuente: IMujer.com

Tips para ser ecofriendly a la hora de trabajar y estudiar

No es muy difícil y ni siquiera toma mucho tiempo. Repasa estos tips y ponlos en práctica

(Foto: Flickr/luipermom)

Imprime en borrador: de ser posible, no imprimas y aprovecha en leer desde tu pantalla, pero si es necesario, configura tu impresora en modo borrador y de esta manera ahorrarás tinta, dinero y tiempo. Además, no imprimas en letras muy grandes y antes de botar las hojas que ya han sido usadas. Recuerda que todavía tienen una cara más para ser utilizadas

Clasifica desperdicios: en una oficina o en un escritorio siempre hay desechos que queremos botar. Recuerda que una pila de mercurio contamina 600 mil litros de agua, una alcalina, 167 mil litros y una de óxido de plata, 14 mil litros, así que debes juntarlas en una botella. Asimismo, debes destinar un recipiente para aparatos electrónicos y para papeles, y aprovechar cuando alguien vaya al centro de acopio de reciclaje más cercano, para que lleve los materiales.

Limpia tus aparatos electrónicos: es importante que de vez en cuando le hagas mantenimiento a tus aparatos electrónicos. Límpialos con una brocha, quítales el polvo y además hazle mantenimiento del software. De esta manera alargarás su tiempo de vida y te ahorrarás un gasto fuerte.

Trabaja en la nube: actualmente existen muchos programas que te permiten trabajar online. No necesitas descargar todos tus archivos y recargar la memoria de tu computadora, sino que puedes trabajar directamente conectado. Es una excelente opción para los alumnos y profesores ya que pueden corregir desde sus computadoras y mandar a hacer mejoras sin necesidad de llenarse de papeles y papeles. Lo mejor es que con algunas herramientas como Google Drive o Sky Drive, dos personas o más pueden editar el mismo documento desde sus respectivos hogares, al mismo tiempo.

Cuéntanos qué haces en tu oficina o casa para cuidar el medio ambiente.

Fuente: El Comercio

Higiene íntima de niñas

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La higiene corporal de los bebés es una cuestión de la que nos ocupamos los padres, aunque conforme van creciendo los niños y niñas adquieren cierta autonomía. Es importante una correcta higiene corporal para el desarrollo de la salud, y cuando se retira el pañal no debe descuidarse la limpieza de los genitales.

Mientras las niñas llevan pañal, se extreman los cuidados del área genital, para ir perdiendo poco a poco importancia, cierto descuido que empieza a ser más preocupante hacia los tres o cuatro años, momento de la escolarización.

Cuando las niñas van al colegio se les supone cierta autonomía y tienen que limpiarse ellas solas tras ir al baño, probablemente sin haber adquirido el hábito correctamente o sin llevar cuidado en la limpieza.

Pero los expertos señalan que es importantísimo que al llegar este momento la niña tenga unas ideas claras y precisas sobre su higiene corporal y haya adquirido unos hábitos de limpieza que dentro de sus posibilidades contribuyan a mantener su salud.

Al principio es necesaria la supervisión constante de los padres para revisar la higiene íntima de las pequeñas, y al mismo tiempo enseñarles a hacerlo ellas mismas.

Dado que la higiene diaria es una rutina, teóricamente no debería ser difícil instruir a la niña sobre la forma más adecuada de orinar y defecar y la posterior limpieza de la zona. Una de las cuestiones básicas que evitaría muchos casos de vulvovaginitis es el hábito de limpiar sus genitales de delante hacia atrás.

La vulvovaginitis es una inflamación de la región genital femenina, una afección relativamente frecuente. La vulvitis es la inflamación de la vulva o genitales externos y es muy frecuente en niñas de tres a seis años. Se pueden prevenir con una correcta higiene.

Consejos para la correcta higiene íntima en la niñas

La limpieza de adelante hacia atrás previene que restos de las deposiciones se asienten en la vulva y proliferen las bacterias procedentes del intestino. Después de defecar hay que limpiarse bien, utilizando papel higiénico suficiente, de forma que no queden restos. Se les puede indicar que el último trozo de papel usado deberá quedar limpio. Mejor utilizar papel higiénico suave, sin olores ni colores.

No es necesario lavar la zona después de cada deposición. Además, a estas edades es complicado que puedan hacerlo sin ayuda ni se puede fuera de casa. Si se emplean toallitas húmedas, es conveniente que la última limpieza se haga con papel, para eliminar la humedad. Si la zona ano-genital está húmeda es más posible la aparición de hongos.

Cuando la niña hace pipí, se le puede pedir que separe las rodillas, de este modo es más fácil que la orina caiga directamente al inodoro sin mojar los genitales.

Después de limpiarse hay que lavarse las manos con agua y jabón, es un hábito es especialmente importante, puesto que con ella se evitan ciertas enfermedades infecciosas que se transmiten por vía oral-fecal a través de las manos.

Se deben cambiar las prendas intimas todos los días, después del baño, o en caso de que se manche con restos de caca. Las braguitas han de ser de algodón.

Para la limpieza en la bañera o ducha se han de emplear productos suaves y no utilizar jabones fuertes, baños de espuma ni sales de baño, que podrían producir irritaciones en el área genital. Se recomienda jabón líquido de pH ligeramente ácido o neutro. No se recomienda utilizar esponjas para limpiar el área. Basta el lavado manual con agua y jabón, llevando cuidado al enjuagar para que no queden restos de jabón.

Después del baño, también se tendrá especial cuidado en secar la zona genital por la razón que hemos indicado anteriormente.

En definitiva, los genitales infantiles deben estar en continua observación también cuando se deja atrás el pañal, y debemos enseñar unos hábitos de higiene íntima para prevenir que puedan presentar alguna infección por falta de higiene.

Fuente: www.bebesymamas.com

Autoexamen de mamas

Un autoexamen de mamas es un chequeo que una mujer se realiza en casa para buscar cambios o problemas en el tejido mamario. Muchas mujeres sienten que hacer esto es importante para su salud.

Sin embargo, los expertos no se ponen de acuerdo respecto a los beneficios de los autoexámenes de mamas para detectar el cáncer de mama o salvar sus vidas. Hable con el médico respecto a si el autoexamen de mamas es apropiado en su caso.

Información

El mejor momento para hacerse un autoexamen de las mamas es más o menos de 3 a 5 días después del comienzo del periodo. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual.

Si usted ha llegado a la menopausia, realícese el examen el mismo día cada mes.

Empiece por acostarse boca arriba. Es más fácil examinarse todo el tejido mamario si está acostada.

• Coloque la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presione suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
• Luego, estando sentada o de pie, palpe la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta área.
• Presione suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repita el proceso en la mama izquierda.
• Utilice uno de los patrones que se muestran en el diagrama para constatar que esté cubriendo todo el tejido mamario.

Luego, párese frente a un espejo con los brazos a los lados.

• Mire las mamas directamente y en el espejo. Busque cambios en la textura de la piel, como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
• Igualmente observe la forma y el contorno de cada mama.
• Revise para ver si el pezón está hundido.

Haga lo mismo con los brazos elevados por encima de la cabeza.

La mayoría de las mujeres tienen algunas protuberancias. El objetivo es encontrar cualquier detalle nuevo o diferente. Si lo hace, llame al médico de inmediato.

a disfrutar de un embarazo saludable y, ¡único!

El embarazo es un etapa vital que hay que disfrutar. ¡Nada de miedos o incertidumbres!

Ármate con estas frases y prepárate para gozar a pleno de una de las mejores etapas de tu vida...

#1 "Mi bebé está sano y fuerte"

¿Qué te parece si en vez de preocuparte, repites esta frase y usas la ley de atracción a tu favor?

#2 "Me gusta mi cuerpo tal y como es"

¡Aplasta todas esas inseguridades! En esa pancita está una de las alegrías más profundas y plenas que recibirás en esta vida.

#3 "Mi bebe y yo estamos cada vez más conectados"

Reafirma y toma consciencia del vínculo que tienes con tu pequeño con esta frase. ¡Es una sensación inexplicable!

#4 "Mi casa es mi propio santuario: aquí solo hay buena vibra"

Aférrate a estas palabras y que ninguna complicación se robe el encanto de esta etapa única.

#5 "Mi parto será increíble, sin esfuerzo y con mucha alegría"

¡Así será!

El embarazo es una etapa realmente bella en tu vida, pero hay que estar preparadas para afrontarla. En realidad se producirán toda una serie de cambios que harán que te sientas en un verdadero tobogán de sensaciones. En él, ¡estas frases te ayudarán!

Fuente: IMujer.com

¡El dulce perfecto para brillar por dentro y por fuera!

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Disfrutar de una piel saludable es un desafío y, ¡la madre naturaleza puede ayudarnos a superarlo! Así es: puedes potenciar el bienestar de tu piel y mejorar su aspecto con este smoothie completamente natural.

¡Vamos a prepararlo!

Ingredientes

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• 1/2 taza de zumo de naranja
• 1/2 aguacate cortado
• 1/2 taza de frutos del bosque
• 1 taza de espinacas
• 1/2 taza de banana cortada en trozos
• 1 zanahoria cortada en trozos
• Cubitos de hielo

Preparación

Para preparar este smoothie que mejora la salud de tu piel, solo tienes que colocar todos los ingredientes en la batidora y dejar que esta haga todo el trabajo -recuerda: ¡el hielo es opcional!-. Una vez que tengas pronto el smoothie podrás beberlo o aplicarlo directamente sobre tu rostro. En este último caso, tendrás que dejarlo actuar durante 15 minutos para luego proceder a un enjuague con agua tibia.

Como ves, es realmente fácil preparar este batido especial para mantener la salud de tu piel. Además, todos los ingredientes que contiene se pueden conseguir sin problema en el supermercado. ¿Qué más puedes pedir?

Fuente: IMujer.com

La primavera es la manera que tiene la naturaleza de decir: ¡Festejemos!

Primavera en el Hemisferio Norte, por fin puedes pensar en empezar a sacar las sandalias y la ropa más ligera. El sol calienta un poco más fuerte y te dan ganas de estar al aire libre. Es época de gimnasios llenos, gente tomando sol en el parque, picnics y reuniones en el jardín para compartir una barbacoa. Hora de pensar en limpiar a fondo la piscina si la dejaste caer durante el invierno. Momento de amor en el aire y programación de vacaciones de verano. Es probable que asistas a alguna boda y a varias fiestas. En fin… la primavera ha llegado.

1. Rinitis alérgica primaveralIrritación de ojos, de garganta y de nariz. Moqueo y estornudos constantes. Picor de garganta. El médico debe ser quien dé un diagnóstico, pero lo más probable es que estos síntomas obedezcan a una dolencia común en estas fechas. La rinitis estacional o alergia primaveral.

Cuando esto sucede, la primavera se convierte en un enemigo espantoso. Hay, de todos modos, al margen de la medicación que recete el especialista, algunos tipspara mejorar la sintomatología, tan molesta por otro lado:

• Esta alergia es, en realidad, alergia al polen. Si se evita la actividad fuera de casa en las primeras y últimas horas del día se evitan, también, ocasiones de flujo de polen intenso.
• Los días de viento es aconsejable utilizar gafas de sol e, incluso, permanecer dentro del hogar. La polinización y la concentración de polen se agudizan. Estos mismos días hay que evitar secar la ropa al aire libre, pues se llenará de polen y causará terrible malestar cuando se utilice.
• Mantener, siempre que se pueda, las ventanas cerradas y el aire acondicionado con filtro.
• Llegar con las defensas altas a la primavera es una excelente manera de crear un escudo contra la rinitis. Es recomendable, por tanto, tomar alimentos que ayuden a aumentarlas, como el zumo de naranja, el té y las infusiones de eucalipto y gordolobo. Las frutas y verduras (especialmente el tomate) y alimentos como la cebolla, el ajo y la alfalfa son excelentes aliados.
• Vitaminas que contengan selenio y cinc, y un extraño elemento llamado capsaicina, habitual en los alimentos picantes, pueden ser de gran utilidad, aunque parezca un contrasentido.

2. Ponerse en formaQuizá no sufrimos de alergia, pero vernos en el espejo después de un invierno ocultos debajo de pesadas ropas, sí que nos da ganas de gritar. Sobran kilos, falta tonicidad y el color pálido y lechoso no nos ayuda a sentirnos atractivos.

Lo aconsejable es un chequeo médico de rutina que nos dé el visto bueno para una actividad física intensa y regular. Hay que empezar a ejercitarse con moderación e ir incrementando la actividad paulatinamente. De ese modo el metabolismo se acelera y los resultados son visibles en nuestras curvas.

El ejercicio físico debe ir acompañado de una alimentación sana y equilibrada, y una ingesta de agua abundante, que limpie, hidrate y mantenga el organismo en óptimas condiciones. Una opción es apuntarse a un gimnasio, pero hay formas de ejercitarse a lo largo del día. Subir y bajar escaleras en vez de utilizar un ascensor, caminar largos trechos en vez de usar el auto, acomodar una rutina de abdominales y ejercicios localizados en algún momento del día, incluso preparar actividades al aire libre durante el fin de semana, coadyuvan a que nuestro aspecto general mejore considerablemente.

3. Moda primaveralUn repaso a las revistas de moda, las vidrieras y escaparates, y el fondo de armario. Con una suma de dinero moderada, si no se dispone de más, se puede combinar lo que ya se tiene con algunos detalles de temporada. Estrenar indumentaria, aunque sea en pequeños detalles, es un placer.

4. Planes y vacaciones primavera-veranoMejorando la imagen se mejora la autoestima, y con ella llegan las ganas de hacer cambios y la predisposición para actividades nuevas. Los planes, las expectativas, son fundamentales para el optimismo, y esto se traduce en un bienestar interno que florece notablemente en la”belleza” particular de cada uno. Se crea así un circuito en espiral hacia el bienestar.

Planear un viaje para el verano o una escapada de fin de semana hará que la rutina sea menos pesada. Es tiempo de hacer balance de economía y proponerse unas buenas vacaciones.

5. Amor, infaltable amorLa primavera y el amor parecen indisolubles. Será que es el tiempo del apareamiento en el reino animal, y no podemos escapar a la general de las leyes. El clima es un cómplice. El calorcito acorta faldas, destaca escotes y marca abdominales. El bronceado favorece sonrisas y hay un airecillo de conquista en cada esquina. Vuelan mariposas y piropos. Pareciera que el mundo se edulcora, se calienta y tiene un objetivo muy determinado: la seducción sexual y sentimental.

Es la cereza del pastel. Una relación romántica que florezca y acompañe los planes de vacaciones, el ejercicio y los esfuerzos por mantener una alimentación saludable harán que, definitivamente, la primavera sea un punto de inicio vital y renovador.

Fuente: Mamiverse.com